Размер:
  • A
  • A
  • A
Цвет:
  • C
  • C
  • C
  • C
  • C
Изображения
  • Вкл.
  • Выкл.

Берегите сердце!

19.09.2017

В настоящее время основную опасность для здоровья населения стали представлять в первую очередь болезни сердечно-сосудистой системы, которые в настоящее время являются ведущей причиной заболеваемости, инвалидности и смертности взрослого населения. Произошло «омоложение» этих заболеваний. Они стали распространяться и среди молодого населения.

К сожалению, печальная статистика подтверждает, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний с каждым годом возрастает. Попытаться исправить ситуацию можно, только предупредив развитие патологии сердца и сосудов. Своевременное лечение продлит жизнь больных, но профилактика болезни снизит риск проявления этих недугов.

Сердце - это мышечный насос, который снабжает органы кислородом при помощи сосудистой сети. Однако со временем оно начинает изнашиваться. И в этом виноваты не только возраст и окружающая среда. Во многом на состояние сердца и сосудов влияют наши вредные привычки, образ жизни и питания, поэтому о профилактике такого влияния нужно позаботиться с молодости.

Если функция органа не нарушена, мы говорим о первичной профилактике. В первую очередь в ней нуждаются те люди, у которых есть наследственная предрасположенность (сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ожирение, болезни почек). Поэтому все действия будут направлены на то, чтобы снизить риск развития болезни. Обычно в таких случаях принятия категоричных мер не требуется. Однако от некоторых вредных привычек, даже самых любимых, придется отказаться.

Если здоровье сердца и сосудов затронуто, мы говорим о вторичной профилактике. И здесь уже без лекарственных средств не обойтись.

Виды профилактики

Диета

Универсальная рекомендация, с которой следует начинать любую профилактику, это соблюдение диеты. Она рекомендует ограничение тяжело перевариваемой пищи, газированных продуктов, алкоголя. Полезно дробное частое питание маленькими порциями. Во время приема пищи очень важно тщательно пережевывать продукты, нежелательно их в это время запивать. Лучше всего пить жидкость за полчаса до или после еды. В таком случае обеспечивается хорошее переваривание и усваивание.

Среди овощей и фруктов есть продукты, приводящие в норму давление в артериях, снижающие тонус сосудов, укрепляющие стенки этих сосудов, а также улучшающие кровообращение и сердечной мышце. К полезным продуктам относят:

  • чеснок;
  • землянику;
  • тыкву.

Курение

Даже несколько сигарет в день могут спровоцировать сердечный приступ в будущем. Особенно опасно так называемое пассивное курение, когда человек не курит сам, но находится в компании курящих и дышит сигаретным дымом.

Атеросклероз сосудов

Все жиры делятся на вредные и полезные. Несбалансированное питание, переедание способствуют тому, что в организм попадает больше вредных жиров. Они могут приводить к общему ожирению и в виде холестериновых бляшек откладываться во всех внутренних органах, в том числе, в стенках артерий. Так формируется атеросклеротическое поражение сосудов.

Увеличиваясь, бляшка может суживать просвет сосуда и приводить к снижению притока крови в орган. Определить уровни холестерина и других жиров поможет особый анализ крови - липидограмма. В норме в организме больше жиров высокой плотности. Если же преобладают липиды низкой плотности и холестерин, необходима обедненная жирами диета с параллельным приемом специальных препаратов назначенных вашим лечащим врачом.

Физические нагрузки

Регулярные физические нагрузки постоянно тренируют сердце и сосуды, делают его крепче и выносливее. К тому же, активный образ жизни способствует усиленному кровообращению в каждой клеточке нашего тела. При этом расходуется огромное количество энергии, которая высвобождается из жиров. Это могут быть легкая гимнастика или быстрая ходьба по утрам на работу, но каждый день.

Что делать, если налицо первые признаки нарушений работы сердечно-сосудистой системы?

Регулярное измерение артериального давления

Если сосуды суживаются, сердцу приходится применять гораздо больше усилий, чтобы вытолкнуть кровь изнутри. Оно повышает давление внутри себя. В ответ сосуды еще сильнее сжимаются, что вызывает еще большую работу сердечной мышцы. Так развивается повышение артериального давления (АД).

Если этот процесс протекает длительно, со временем мышечная масса сердца увеличивается в объеме, но в таком виде сердце очень быстро изнашивается. Поэтому регулярное измерение АД позволит в кратчайшие сроки заметить его повышение и вовремя снизить до безопасных цифр. Таким образом предупредить износ сердечной мышцы. В настоящее время существует несколько видов гипотензивных (снижающих давление) препаратов. Обратитесь к врачу, который подберет наиболее подходящую комбинацию, исходя из вашего возраста и сопутствующих заболеваний.

Профилактика тромбозов

Если сужение сосудов происходит из-за отложения холестерина в стенках или высокого давления, скорость течения крови снижается. Она может застаиваться, становиться более вязкой, что в конечном итоге может привести к образованию тромбов. Чтобы этого не произошло, рекомендуют прием разжижающих кровь лекарств. Дозировку подбирает врач в индивидуальном порядке.

На начальных стадиях изменения в организме обратимы, но при длительном течении болезни сохранять и поддерживать хорошую работу сердца можно только лекарственными препаратами.

Кроме того, очень часто поражение сердца происходит на фоне тяжелых хронических заболеваний: сахарного диабета, мочекаменной болезни, хронических болезней легких, гипертонической болезни и др. для продления вашей жизни прежде всего, необходимо полностью взять под контроль основное заболевание и замедлить его дальнейшее развитие, изменить свой образ жизни. Это поможет вам снизить риск развития сердечно-сосудистой патологии и надолго сохранить здоровое тело и бодрость духа.

Врач кардиолог ГБУЗ РБ ГБ 4 г. Стерлитамак корпус 2
Гадильшина Р.Р.


Возврат к списку